| 下饭菜雪菜烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 417克 | 下饭菜雪菜烧肉热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于椭圆运动机110分钟消耗的热量...600 | |||||
下饭菜雪菜烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、猪肉（适量）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备好所需原料。
2/6. 雪菜在水中泡2分钟沥水备用。
3/6. 雪菜挤干水分切成碎末。
4/6. 肉肥瘦分开切成碎末，瘦肉用油盐老抽腌制。
5/6. 加入瘦肉翻炒变色后推至锅边，加入雪菜翻炒均匀。
6/6. 加入辣椒蒜、味精翻炒几下出锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿、化痰止咳、明目等功效；可与冬笋、黄鱼、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与西瓜、白萝卜、香芋搭配；与鹌鹑、海虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜雪菜烧肉热量1104 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠3361.7 毫克
- 钙305 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾531 毫克