| 一卤鲜咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 一卤鲜咸菜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于脱衣服61分钟消耗的热量...120 | |||||
一卤鲜咸菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（适量）、萝卜樱子（适量）、盐（适量）
1/7. 将萝卜樱摘去叶洗净。
2/7. 切成大约4厘米长的段。
3/7. 切好的段放到盆中，然后撒上盐。
4/7. 撒上盐后使劲的揉搓致软。
5/7. 青萝卜洗净削不规则状。
6/7. 然后放入腌萝卜樱子的盆中。
7/7. 再撒一次盐，拌匀后盖锅盖腌半小时装盘即可。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、健脑益智等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一卤鲜咸菜热量122 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克