| 莲藕小肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 莲藕小肉饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于蛙泳23分钟消耗的热量...600 | |||||
莲藕小肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、肉馅儿（适量）、牛肉粉（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）
1/7. 葱洗净，切成葱花，放入肉馅里，再打一个鸡蛋。
2/7. 进行调味：放入少许的牛肉粉、酱油、盐、十三香。
3/7. 搅拌均匀。
4/7. 把藕切成小碎末，放入调好味的肉馅儿里面。
5/7. 搅拌均匀。
6/7. 用勺子盛满后，一个一个的放入平底锅煎熟。
7/7. 煎熟一面以后，再翻面。两面金黄就好了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生津、养血补益等功效；可与猪肉、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕小肉饼热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克