| 酱烤鸡大腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 648克 | 酱烤鸡大腿热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于跑步160分钟消耗的热量...480 | |||||
酱烤鸡大腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一个）、蜂蜜（适量）、料酒（2勺）、生抽（1勺）、老抽（2勺）、蚝油（2勺）、白糖（2勺）
1/9. 准备材料。
2/9. 将鸡腿用腌料抹匀全身 放入保鲜袋中密封，放入冰箱中冷藏24小时 当中要摇晃几下 让其充分入味。
3/9. 拿出来后摇晃几下。
4/9. 放在烤盘上两面刷上腌过的料汁。
5/9. 放到预热好的烤箱中210度10分钟。
6/9. 再两面刷上一层蜂蜜。
7/9. 放入烤箱中10分钟。
8/9. 再拿出来刷一层蜂蜜 这样要两次。
9/9. 一共烤30分钟即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、雪花梨、梨搭配；与豆腐干、白开水、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烤鸡大腿热量1278 千卡
- 脂肪14.9 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾270 毫克