| 深海鳕鱼条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 深海鳕鱼条热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于粉刷80分钟消耗的热量...180 | |||||
深海鳕鱼条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（适量）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、白葡萄酒（适量）、神奇牌海鲜调料（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 鳕鱼用干布吸干水分。
3/9. 切成条状。
4/9. 用腌料腌制20分钟。
5/9. 均匀的裹上面粉。
6/9. 裹上鸡蛋液。
7/9. 裹上面包糠。
8/9. 放入烤盘上。
9/9. 放入预热好的烤箱中200度15分钟左右。
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降血糖、活血祛瘀等功效；可与辣椒、茶树菇、姜搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 深海鳕鱼条热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克