| 胡萝卜肉米青椒盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜肉米青椒盅热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于郑多燕6分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜肉米青椒盅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉糜（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、生姜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（若干）
1/9. 取猪肉糜若干
2/9. 加入适量盐、料酒、鸡精，放入姜粒
3/9. 加入打散的鸡蛋液搅拌均匀备用
4/9. 青椒红椒对开挖仔做成碗状
5/9. 将拌好的肉糜装入
6/9. 胡萝卜切片用饼干模切出花形摆上面
7/9. 隔水蒸十五分钟出锅了
8/9. 其实这样挺好看了，但我想更入味，所以用生粉和耗油勾了芡，倒在上面
9/9. 就这样子了！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、促消化等功效；可与鲈鱼、西兰花、莴笋搭配；与木瓜、山楂、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉米青椒盅热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克