| 鲜奶肉肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 鲜奶肉肠卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于健美操43分钟消耗的热量...280 | |||||
鲜奶肉肠卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（5根）、面粉（400克）、酵母（5克）、牛奶（220克）、白糖（20克）
1/9. 面粉中放入酵母、白糖、温牛奶和成面团，饧10分钟。
2/9. 揉匀后切开，搓成长条，切成均匀的剂子。
3/9. 火腿肠剥去外皮。
4/9. 取一块面剂子，搓成45公分的长条。
5/9. 看图卷起来即可。
6/9. 做好后饧10分钟。
7/9. 放入蒸锅中，凉水入锅大火烧开。
8/9. 蒸15分钟，焖3分钟出锅。
9/9. 放入盘子里，就可以吃了。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、滋阴、补肾气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜奶肉肠卷热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克