| 清拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 清拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗衣服14分钟消耗的热量...129 | |||||
清拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、清醋（适量）、盐（适量）、蒜蓉（适量）、生抽（适量）、麻酱（适量）、白糖（适量）
1/6. 黄瓜洗净，切成两半
2/6. 将黄瓜翻过来，用刀背拍松
3/6. 同样处理～
4/6. 斜切成块～
5/6. 所有调料拌匀～
6/6. 将调味汁倒在黄瓜上即可～
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与苹果、豆腐、鱿鱼搭配；与枇杷、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克