| 洋芋金梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋芋金梨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吃东西66分钟消耗的热量...90 | |||||
洋芋金梨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（2个）、黄油（适量）、面包糠（1杯）、盐（少许）
1/10. 土豆洗净去皮切片蒸熟，压成泥状。
2/10. 加入黄油，盐拌入薯泥中
3/10. 把手洗干净后，用手做出梨的造型
4/10. 做成梨形后沾取蛋液
5/10. 沾满蛋液后裹上面包糠
6/10. 锅中放油烧至五成热后将做好的梨放入小漏勺中底部过油
7/10. 一手拿漏勺另一只手取一个勺子，从锅中取热油淋在梨上，重复三四次即可
8/10. 牙签对折后插入菠菜根中
9/10. 做成梨梗的样子，力度要轻
10/10. 插在炸好的梨顶部，当做梨梗，摆盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防癌症等功效；可与圆生菜、苋菜、菠菜搭配；与豆浆、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋芋金梨热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克