| 多味炒墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 332千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 400克 | 多味炒墨鱼热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于采花111分钟消耗的热量...180 | |||||
多味炒墨鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（400克）、大蒜（3粒）、红辣椒（2个）、葱（半根）、姜（2片）、白糖（适量）、陈醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/2. 将墨鱼洗净去外膜，在内面花十字花刀后切块，焯水沥干，装入盘中。
2/2. 将大蒜，红辣椒，葱，姜洗净切成末，放入墨鱼盘中，加上调料拌匀即可。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、催乳、养血等功效；可与黄瓜、银耳、南瓜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味炒墨鱼热量332 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克