| 红枣黑木耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 59克 | 红枣黑木耳汤热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡，相当于开车8分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣黑木耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（4朵）、红枣（8颗）、红糖（半匙）
1/8. 黑木耳发开洗净，红枣洗净
2/8. 每颗红枣切一刀，这样煮出来的汤比较浓，如果怕麻烦，可以多煮会，效果也差不多。
3/8. 红枣放入锅中
4/8. 加入两碗水
5/8. 煮15分钟左右，至汤汁比较浓时
6/8. 放入黑木耳，再煮10分钟左右
7/8. 加入一匙红糖调味，如果不喜欢红糖，也可加白糖或盐调味
8/8. 一碗浓浓的甜汤就做好了
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、益气等功效；可与草鱼、荸荠、海蜇头搭配；与青萝卜、海螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑木耳汤热量15 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克