| 南瓜疙瘩粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜疙瘩粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于槌球24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜疙瘩粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、冰糖（适量）、白糖（适量）
1/8. 准备南瓜一个，然后洗净。
2/8. 洗净去皮后，切成小块。
3/8. 将锅中加适量的水，放入南瓜跟少许冰糖煮，煮到南瓜汤中有南瓜碎碎便可。
4/8. 取面粉放入碗中，再加入适量白糖。
5/8. 然后加少许水调成面糊。
6/8. 面糊调得要稍厚一些，这样吃起来更筋道。
7/8. 将调好的面糊一勺勺投入到沸腾的南瓜汤中。
8/8. 只需将勺子往南瓜汤中一点，面疙瘩就会掉到锅中了，煮至面疙瘩熟了就可以喝喽。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、益气等功效；可与排骨、虾皮、赤小豆搭配；与大闸蟹、海鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜疙瘩粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克