| 篱蒿炒云南小香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 176克 | 篱蒿炒云南小香干热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于自行车测功器49分钟消耗的热量...300 | |||||
篱蒿炒云南小香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
云南篱蒿（适量）、香干（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 藜蒿洗净切成小段，香干切成条，干辣椒掰成小段。
2/4. 锅烧热倒油，下干辣椒至变色，倒入香干翻炒。
3/4. 炒至香干略变色，倒入藜蒿
4/4. 翻炒至藜蒿略变软即关火，调入盐调味即可。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有益气宽中、清热解毒、和脾胃等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 篱蒿炒云南小香干热量246 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克