| 花样烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 花样烧卖热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于固定脚踏车51分钟消耗的热量...420 | |||||
花样烧卖的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（100克）、肉馅儿（50克）、烧卖皮（10张）、冷冻玉米青豆（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好食材。
糯米用清水浸泡2小时。
2/6. 将泡好的糯米放入蒸盒，微波炉大火3分钟，蒸透，取出放凉。
3/6. 肉馅儿拌入酱油、盐和色拉油，腌渍30分钟。
放入放凉的糯米，拌匀。
4/6. 将内馅放入烧卖皮的中央，利用虎口，调整出烧卖的样子。
5/6. 装饰上玉米和青豆，放入蒸盒内。外盒加水，盖盖子，微波炉高火，蒸5分钟。
6/6. 取出，装盘即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、补脑益智等功效；可与桑葚、乌鸡、兔肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样烧卖热量355 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克