| 肉末炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 488克 | 肉末炒包菜热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于桑拿145分钟消耗的热量...240 | |||||
肉末炒包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
包菜（小半颗）、肉馅（适量）、甜面酱（适量）、盐（适量）
1/6. 准备所有的材料。
2/6. 包菜切丝，洗净控干备用。
3/6. 油锅烧热倒入少许油，倒入肉末翻炒至变色。
4/6. 肉末变色后倒入包菜翻炒。
5/6. 包菜炒软后，加入适量甜面酱。
6/6. 翻炒两三分钟后加入适量盐即可关火。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与木耳、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、补钙等功效；可与芸豆、冬笋、莴笋搭配；与香菜、基围虾、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒包菜热量579 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠84.2 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾443 毫克