| 三文鱼刺身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 200克 | 三文鱼刺身热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于排球33分钟消耗的热量...480 | |||||
三文鱼刺身的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（200克）、青介茉（1支）、刺身酱油（1支）、散尾叶（2支）、大叶（6张）、柠檬（1只）、红绿海草（50克）、青瓜（1条）
1/2. 先将鱼洗干净
2/2. 把鱼头去掉
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防慢性病、防视力减退等功效；可与豆腐、柠檬、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼刺身热量266 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克