| 风味茶叶蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚕豆 | 克 | 1278千卡 | 338千卡 | 21.6克 | 1克 |
| 总量 | 378克 | 风味茶叶蚕豆热量/卡路里1278千卡 | |||
 热量1278千卡，相当于压腿511分钟消耗的热量...150 | |||||
风味茶叶蚕豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蚕豆（适量）、茶叶（适量）、桂皮（适量）、花椒（适量）、八角（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/3. 蚕豆泡一天（一定要泡发）。
2/3. 锅中加入水，茶叶，八角，桂皮，一汤匙盐，辣椒，煮开。
3/3. 加入蚕豆，煮四十五分钟。尝尝蚕豆煮绵了就差不多了。喜欢多进味儿就放锅里泡一段时间就可以吃了。口感不错呀。
食材功效信息
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利湿消肿、防癌、益气健脾等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与冬笋、海螺 、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味茶叶蚕豆热量1278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠86 毫克
- 钙31 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1117 毫克