| 豉香手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 豉香手撕包菜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于打猎11分钟消耗的热量...300 | |||||
豉香手撕包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（250克）、稻花香豆豉（1汤匙）、味极鲜酱油（2汤匙）、香醋（1茶匙）、白糖（少许）、水（40克）、干辣椒（依个人承受力定）
1/6. 白菜用手撕洗净，干辣椒对半剪开。
2/6. 将调味汁原料混合，入料理机打匀。
3/6. 炒锅放3汤匙油，烧至温热，下干辣椒炸香。
4/6. 再下包菜，炒匀。
5/6. 因为包菜很嫩，所以炒匀后就可以把调味汁倒入。
6/6. 炒匀后再翻炒片刻即可出锅了。口味重的人可以再加少许盐和鸡精，我觉得这味道已经够了，所以就没再调味了。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、补骨髓、益心力等功效；可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉香手撕包菜热量55 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克