| 凉拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄秋葵 | 克 | 95千卡 | 37千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 257克 | 凉拌菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于做头发38分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄秋葵（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、大蒜（适量）、红糖（适量）、香油（适量）
1/6. 黄秋葵清洗干净
2/6. 锅里的水煮开后加入黄秋葵；
3/6. 加入几滴食用油；
4/6. 煮两分钟后拿出放在凉水里过凉；
5/6. 用剪刀剪成小段，同时去掉果蒂；
6/6. 放入适量的生抽，蒜泥，醋，一点红糖和香油搅拌均匀即可。
食材功效信息
黄秋葵的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强肾补虚、促消化、治便秘等功效；
