| 南瓜小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 13千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 220克 | 南瓜小饼干热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于上网600分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜小饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（60克）、黄油（60克）、低粉（100克）、玉米淀粉（40克）、南瓜子（适量）、糖粉（45克）、盐（适量）
1/13. 南瓜去皮切块蒸熟。
2/13. 黄油室温软化。
3/13. 加入糖粉。
4/13. 打发至发白。
5/13. 将南瓜用搅拌机打成南瓜泥，加入。
6/13. 搅拌均匀。
7/13. 将面粉、玉米淀粉过筛，加入一点点盐。
8/13. 揉成面团。
9/13. 取一块面团揉成小球，稍稍压扁。
10/13. 先用牙签稍稍划出六等分。
11/13. 然后用筷子压深纹路。
12/13. 最好将南瓜子一分为二插在中间。
13/13. 烤箱150预热，加入烤箱烤15-20分钟即可。（以自家烤箱为准）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、防癌治癌、解鸦片毒等功效；可与莲子、火腿、排骨搭配；与上海青、鲤鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜小饼干热量900 千卡
- 脂肪99.5 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠41.1 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾184 毫克