| 南瓜酒酿小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜酒酿小圆子热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于槌球24分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜酒酿小圆子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、酒酿（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/7. 煮熟的南瓜，放到糯米粉中。
2/7. 搅拌后，揉成团。
3/7. 揪出剂子后，搓成小圆子。
4/7. 酒酿一小碗，待用。
5/7. 锅中放适量的水，倒入酒酿煮。
6/7. 待水开后，放入南瓜圆子，到圆子浮起。
7/7. 最后，放点枸杞，增加色彩。放点糖，增加甜味。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、消炎止痛等功效；可与红豆、牛腩、牛里脊搭配；与荞麦、鲣鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酒酿小圆子热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克