| 迷你小饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 迷你小饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于开货车44分钟消耗的热量...390 | |||||
迷你小饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、青瓜（适量）、火腿片（1片）、奶酪片（1片）、红萝卜（适量）、海苔片（够用）、鸡精粉（少许）、盐（少许）
1/9. 预备好小饭团滴材料。
2/9. 把青瓜，红萝卜，芝士和火腿切成幼小的碎粒。
3/9. 加入米饭中，放少许的鸡精粉和盐拌匀。
4/9. 调拌均匀之后的米饭。
5/9. 塑料纸上放少许的米饭。
6/9. 拿起周围的塑料纸，拧转紧成圆形。
7/9. 海苔剪成小条状，绕卷住小饭团，用少许沙拉酱粘住尾部。
8/9. 即是美味的“迷你小饭团”。
9/9. 一粒一口滴迷你小饭团。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你小饭团热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克