| 奶香粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 950克 | 奶香粘豆包热量/卡路里3084千卡 | |||
 热量3084千卡，相当于深蹲771分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香粘豆包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄米面（适量）、玉米面（少量）、牛奶（1.5袋）、白糖（少许）、酵母粉（少许）、豆沙（适量）
1/10. 准备好材料；
2/10. 玉米面用开水合成糊糊状，不能太稀；
3/10. 黄米面中放入适量的糖和酵母粉；
4/10. 把烫后的玉米糊放入黄米面中；
5/10. 用牛奶合成面团，醒发20分钟；
6/10. 20分钟之后，揪一块面搓成长条；
7/10. 揪成稍大点小剂子；
8/10. 拍扁，窝成一个小窝；
9/10. 放入豆沙馅，用虎口团一个圆球，稍按一下；
10/10. 蒸锅上汽后，放入小豆包，蒸10分钟即可。
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、益阴、利肺等功效；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、养颜、预防动脉硬化等功效；可与山药、紫菜花、脆山药搭配；与肉螺、蚝干、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香粘豆包热量3084 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物202.7 克
- 钠27.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾415 毫克