| 白菜炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 364克 | 白菜炒木耳热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于泡澡60分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜炒木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（1颗）、木耳（1块）、盐（5克）、白糖（10克）、酱油（适量）、味素（适量）
1/4. 白菜洗净切成丝
2/4. 木耳加温水泡开
3/4. 白菜先炒好加木耳再加调味料
4/4. 炒好装盘出锅了，太香了~
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、促进消化、利尿通便等功效；可与田螺、猪肉、板栗搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、抗癌、贫血等功效；可与海蜇皮、枣、竹笋搭配；与麦冬、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒木耳热量121 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.86 克
- 碳水化合物13.93 克
- 钠271 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾336 毫克