| 自制批萨酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 自制批萨酱热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于桑拿16分钟消耗的热量...240 | |||||
自制批萨酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（400克）、蕃茄沙司（1大勺）、大蒜（3瓣）、黄油（20克）、洋葱（70克）、盐（4克）、黑胡椒粉（1小勺）、批萨草（1小勺）、白糖（1小勺）
1/6. 准备好所有材料，西红柿洗干净去皮切小丁，洋葱切小丁，大蒜拍碎切成末。
2/6. 锅烧热，放入黄油烧至溶化。
3/6. 黄油溶化后，放入洋葱和大蒜，翻炒至出香味。
4/6. 放入西红柿丁，大火翻炒。
5/6. 当西红柿炒出汁水以后，放进糖、黑胡椒粉、批萨草，蕃茄沙司翻炒均匀，转小火煮20分钟左右。
6/6. 煮至汤汁收浓成酱时加入盐，拌匀出锅。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、帮助消化、润肠通便等功效；可与蜂蜜、卷心菜、鸡蛋搭配；与青鱼、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制批萨酱热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克