| 桂花赤豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 5.95克 | 1.42克 |
| 小豆 | 克 | 155千卡 | 309千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 桂花赤豆糕热量/卡路里887千卡 | |||
 热量887千卡，相当于水中有氧健身操222分钟消耗的热量...240 | |||||
桂花赤豆糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
大米粉（200克）、小豆（50克）、糯米粉（200克）、糖桂花（10克）、白糖（25克）
1/10. 准备的材料。
2/10. 赤豆洗净放入煮锅中煮至酥烂捞出。
3/10. 糯米粉和大米粉混合，加入白糖。取出少许做面料用。
4/10. 随后依次倒入适量清水揉匀。
5/10. 再把煮熟的赤豆倒入揉匀。
6/10. 揉匀好的糕料。
7/10. 蒸锅中垫块湿纱布，把糕料放上，开盖用大火蒸20分钟左右。
8/10. 待面上蒸粉呈赤色时，再把少许用作面料的糕粉撒在上面，加盖稍微焖片刻，即熟。
9/10. 撒入糖桂花。
10/10. 用刀切条即可。
食材功效信息
大米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小豆的热量309千卡（每100克）；具有降血压、止吐、预防高血压等功效；可与鸡肉、枣、南瓜搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花赤豆糕热量887 千卡
- 脂肪2.02 克
- 蛋白质26.15 克
- 碳水化合物143.53 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克