| 鸡蛋藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋藕饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔道10分钟消耗的热量...600 | |||||
鸡蛋藕饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕干（300克）、鸡蛋（2个）、面粉（25克）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好材料。
2/6. 藕去皮切丁，鸡蛋打散，葱切粒。
3/6. 将藕丁用搅拌机搅成藕浆。
4/6. 将藕浆、蛋液、面粉、葱粒调入少量盐搅拌均匀。
5/6. 平底锅下少量油加热，将调好的糊舀入锅内。
6/6. 待一面煎熟至黄翻面再煎。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、养血发胎等功效；可与荠菜、丝瓜、紫菜搭配；与消炎片、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋藕饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克