黄金饼底鸡腿披萨的热量和减肥功效

1/21. 披萨的所有原料。

2/21. 鸡腿洗净去骨。

3/21. 把剔下的鸡腿肉切成随意的小丁。

4/21. 30克酷克壹佰的烤肉料，兑入20毫升的清水化开。

5/21. 加入鸡腿肉拌匀，盖上保鲜膜入冰箱腌制5小时或者更长时间。

6/21. 南瓜洗净、去皮，切成薄片，入微波炉叮熟，然后趁热用勺子压成泥。

7/21. 筛入面粉，加入酵母。

8/21. 先用筷子搅拌成絮状。

9/21. 揉成光滑的三光面团。

10/21. 移入一个有盖子的盆里，盖上盖子，发酵至原来的2倍大。

11/21. 把发酵好的面团取出排气，揉成原来的大小。

12/21. 先在案板上擀成和自家披萨盘差不多大小的圆片。

13/21. 移入披萨盘，整形成边缘厚中间薄的饼底，并用叉子在饼底上轻轻叉上小洞。

14/21. 涂上一层披萨酱。

15/21. 撒上1/4的奶酪。

16/21. 铺上一层烤好的鸡腿肉。（腌制好的鸡腿肉可事先烤一下，也可不烤）

17/21. 继续铺上1/4的奶酪。

18/21. 铺上一层洋葱丝。

19/21. 铺上一层青红椒丝。

20/21. 撒上剩余的1/2的奶酪。