| 甜辣腐竹交黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腐竹 | 克 | 1153千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 250克 | 甜辣腐竹交黄瓜热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于越野摩托288分钟消耗的热量...240 | |||||
甜辣腐竹交黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腐竹（250克）、黄瓜（1根）、盐（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）、味精（适量）、大葱（适量）
1/8. 炒锅中放入适量的油，不要太多，把油烧热
2/8. 我选用的是辣椒面，其实干辣椒油泼辣子之类的也都可以的，辣味依自己的口味来定，可多可少。我不太能吃辣所以用的很少，微微辣就可以。
3/8. 放入油锅中，爆出香味来。
4/8. 切适量的葱段，调味儿。
5/8. 放入油锅中，爆香
6/8. 然后我提前泡好的腐竹和黄瓜一起放入调好味道的油中。
7/8. 翻炒均匀，小火就可以了。切忌不要大火，炒过头了很不好吃。
8/8. 小火翻炒均匀
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防动脉硬化、抗溃疡等功效；可与西芹 、带鱼 、猪肝搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣腐竹交黄瓜热量1153 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠26.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁16.5 毫克
- 钾553 毫克