| 磨牙小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 磨牙小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
磨牙小饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（100克）、糖粉（15克）
1/3. 鸡蛋打入干净的碗中，加入糖粉，搅拌均匀，但不要打发，筛入面粉，揉成面团，静置半小时。
2/3. 把面团擀成长方形有一定厚度的面片，切成均匀的长条
双手从两头一起轻轻地旋转，整齐地排入铺好锡纸的烤盘
预热190度，15分钟即可。
3/3. 把面团擀成长方形有一定厚度的面片，切成均匀的长条，双手从两头一起轻轻地旋转，整齐地排入铺好锡纸的烤盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、预防癌症等功效；可与干贝、明虾、玉米搭配；与雪莲果、柿子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 磨牙小饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克