| 蔬菜发面饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蔬菜发面饼热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于插花18分钟消耗的热量...114 | |||||
蔬菜发面饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（200克）、面粉（200克）、酵母（2克）、白芝麻（适量）、白糖（10克）
1/6. 先把菠菜洗净，切碎放入料理机中打成泥状。
2/6. 面粉中放入酵母、白糖、蔬菜汁和成面团，饧10分钟。
3/6. 放到面板上揉匀。
4/6. 揪成两个剂子按扁，擀开后撒上芝麻。
5/6. 电饼铛刷油，放入蔬菜饼。
6/6. 一面上色翻过来再烙另一面，两面成金黄色即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、保障营养等功效；可与海带、牡蛎、糙米搭配；与奶酪、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜发面饼热量34 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克