| 麻花丝瓜粉丝素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 麻花丝瓜粉丝素汤热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于有氧拳击操36分钟消耗的热量...600 | |||||
麻花丝瓜粉丝素汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（200克）、粉丝（1 把）、咸麻花（2 根）、大蒜（3 瓣）、盐 适量（适量）、食油（1 茶匙）、黑胡椒粉（适量）、蒸鱼酱油（适量）、盐适量（适量）
1/9. 准备好麻花、丝瓜、粉丝、蒜。
2/9. 丝瓜去皮、切滚刀块；麻花掰成小段，蒜拍破备用。
3/9. 锅中油热，爆香蒜瓣。
4/9. 倒入丝瓜翻炒。
5/9. 倒入开水（高汤更好）；加少许盐。
6/9. 粉丝用冷水冲一下，放入汤水中。
7/9. 加入蒸鱼酱油。
8/9. 最后倒入麻花，煮2分钟。
9/9. 加入黑胡椒粉，调好味，盛入碗中。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、解毒等功效；可与菊花、北极虾 、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 麻花丝瓜粉丝素汤热量364 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物88.06 克
- 钠12.3 毫克
- 钙51 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾157 毫克