| 鲜虾炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 鲜虾炒面热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡，相当于吹喇叭157分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（两只）、炒面（一份）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、孜然（适量）、料酒（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/12. 材料：鲜虾两只，炒面一份，胡萝卜、黄瓜少量，葱姜适量。
2/12. 把虾洗净，去壳。
3/12. 用刀在虾背上划一刀，去除虾线。
4/12. 把虾肉切成丁。
5/12. 葱姜切成段，碗里加入料酒，把虾放入碗里腌制10分钟，去腥。
6/12. 胡萝卜、黄瓜切丝，葱切段。
7/12. 锅里放入油，烧热，放入葱爆香。
8/12. 加入胡萝卜黄瓜，翻炒几下，不要时间太久哦，要不然菜就太焉了。
9/12. 然后放入虾丁，翻炒10秒左右。
10/12. 加入面条，翻炒。
11/12. 放入醋，盐，孜然调味。
12/12. 最后翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与燕麦片、西兰花、枸杞搭配；与洋葱、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促进消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与红枣、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾炒面热量314 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克