黑椒牛柳意大利面的热量和减肥功效

1/12. 意大利面一小把。至于多少自己把握拉，多煮几次就熟悉了哦
牛柳一小块，不需要太多哦
番茄一个
青椒两个
家里没有培根和玉米，正好用玉米肠代替

2/12. 番茄切成小丁，便于熬制
牛柳切成肉末
玉米肠、洋葱、青椒也都切成小丁

3/12. 水烧开，将面条放入。
一般包装袋上都会标明面条煮的时间。夭夭这个是要煮9分钟的

4/12. 面条煮成这样就差不多啦

5/12. 将面条捞起。因为是冬天，所以夭夭没有用冰水划开，不然面凉了吃了会不舒服的，直接放芝麻油或者橄榄油都可以让面不黏糊，而且还能使面条顺滑爽口

6/12. 锅里放入菜油。因为夭夭没有橄榄油啦，所以用菜油代替了，嘿嘿
放入牛肉末爆炒

7/12. 放入番茄，用锅铲压一下，以便更好的熬成酱汁。加入少量水，熬成番茄酱

8/12. 熬成番茄酱。这个时候可以加入拼装番茄酱，也可以最后加入。夭夭是最后才加入的

9/12. 放入洋葱，洋葱容易熟，放早了就煮黑了
再放入青椒、玉米肠

10/12. 最后放入盐和黑胡椒粉

11/12. 凉好的意大利面再次用筷子调散开，装入盘中