| 蒸龙眼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 174千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 549克 | 蒸龙眼热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于美容1031分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸龙眼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
江米（50克）、五花肉（100克）、红豆沙（30）、大枣（适量）、白糖（100克）
1/3. 先把江米蒸熟拌上糖。
2.五花肉切成薄片。
3.每一片肉沾匀豆沙卷上大枣，放入碗底。
4.然后把饭放在肉上。
2/3. 大火蒸30分钟即可，扣入盘中。
3/3. .然后把饭放在肉上
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有增加食欲、壮气提神、护发明目等功效；可与枣（鲜）、赤小豆、莲藕搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、润燥、补虚等功效；可与南瓜、冬瓜、丝瓜搭配；与百合、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消胀满、散恶血等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、扩张血管、消除疲劳等功效；可与乌鸡、黑木耳、板栗搭配；与螃蟹、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸龙眼热量1031 千卡
- 脂肪53.89 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物117.53 克
- 钠111.8 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾738 毫克