| 风味四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 658克 | 风味四季豆热量/卡路里1876千卡 | |||
 热量1876千卡，相当于爬楼梯234分钟消耗的热量...480 | |||||
风味四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、五花肉（少许）、大蒜（适量）、甜辣酱（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/5. 四季豆掰成段，入水加少盐煮至9分熟，一定一定要比较熟，千万不能生吃。
2/5. 五花肉切丝，蒜拍一下，切成条。
3/5. 热锅少油，煸出五花肉的油。
4/5. 下入蒜，借猪油煸香。
5/5. 下入四季豆，翻炒，加入蚝油和甜辣酱。如果咸味没有，稍撒一点盐。我撒了些熟芝麻，很香。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强壮骨骼、益气健脾、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与茄子、紫菜、萝卜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味四季豆热量1876 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.17 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠89.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.97 毫克
- 钾371 毫克