| 黄瓜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子粉 | 克 | 5573千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 568克 | 黄瓜包子热量/卡路里5790千卡 | |||
 热量5790千卡，相当于听音乐5790分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜包子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饺子粉（适量）、木耳（2-3朵）、火腿肠（1根）、黄瓜（1根）
1/8. 将黄瓜、木耳、火腿肠切颗粒状。下锅炒制，很简单，跳过。
2/8. 饺子粉在之前已经发好了，把炒制好的馅料包入面皮内。至于擀面皮这个也跳过。
3/8. 嘿嘿，第一次包，自我感觉还行。
4/8. 嘿嘿，第一次包，自我感觉还行。
5/8. 下锅蒸制。因为PP家当里还没有蒸锅，所以呢，放在高压锅里蒸的。
6/8. 锅小，分了两次来蒸。因为是饺子粉，所以才拿出来的时候皮看着是透明的；也因为是饺子粉，所以不像面粉那样的泡。但对于第一次的我来，足够了。哇卡卡，PP好容易满足。
7/8. 虽然不像面粉做的包子那样的泡，但吃着别有一番风味。馅料很好吃，看着就诱人叱！我一连吃了三个，没吃饭！！！
8/8. 附送稀饭一锅。
食材功效信息
饺子粉的热量1383千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、治便秘、补血等功效；可与猪血、鱿鱼、荸荠搭配；与马肉、鸭肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、润肌肤、补虚等功效；
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营养信息
- 黄瓜包子热量5790 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质25.78 克
- 碳水化合物84.85 克
- 钠792.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾260 毫克