| 真姬菇烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 真姬菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 396克 | 真姬菇烧肉热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于桑拿61分钟消耗的热量...240 | |||||
真姬菇烧肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉、（250克）、土豆（1个）、真姬菇（100克）、青辣椒（各1个）、生抽（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/6. 干真姬菇用温水泡开，去蒂洗净
2/6. 五花肉切片
3/6. 土豆、青红椒切块
4/6. 炒锅中放油，下葱姜末爆香，放入五花肉煸炒至变白
5/6. 放入蚝油、生抽、料酒，然后放入真姬菇翻炒
6/6. 下土豆、青红椒炒至断生即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与香雀、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
真姬菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有稀化痰液、增强免疫力、镇痛等功效；
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营养信息
- 真姬菇烧肉热量244 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾362 毫克