| 苹果烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1365克 | 苹果烧鸡腿热量/卡路里2147千卡 | |||
 热量2147千卡，相当于健美操460分钟消耗的热量...280 | |||||
苹果烧鸡腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、鸡腿（2个）、鸡翅（2个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、姜（适量）
1/10. 材料图：鸡腿2个，鸡翅2个，鸡架拿去煲汤了。
2/10. 鸡腿切块状，备好苹果跟姜。
3/10. 苹果切小块，姜切片。
4/10. 锅中烧开水，鸡块倒入焯水3分钟。
5/10. 捞起备用。
6/10. 锅中热油，倒入鸡块翻煎至微焦。
7/10. 倒入苹果翻炒。
8/10. 下入姜、盐、醋、白糖、生抽、蕃茄沙司翻炒匀。
9/10. 兑水淹没鸡块的一半。大火煮开，中火烧十分钟。
10/10. 大火收汁。未收汁前尝尝味道，如果不适合再适当添加。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、宁神等功效；可与鳝鱼、番茄、绿茶搭配；与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果烧鸡腿热量2147 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠116.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾566 毫克