| 蒜味蚝油生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒜味蚝油生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于有氧操29分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜味蚝油生菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、盐（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）
1/7. 生菜洗净沥干.
2/7. 放入开水焯一下捞出。
3/7. 摆入大盘.
4/7. 锅里油热，下姜末，蒜末爆香.
5/7. 放半碗水淀粉.
6/7. 加盐，糖，鸡精，蚝油，煮开。
7/7. 浇在生菜上即可。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、促进消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜味蚝油生菜热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克