| 茄汁玉米鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 茄汁玉米鸡丁热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于修建房屋104分钟消耗的热量...330 | |||||
茄汁玉米鸡丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、西红柿（1 个）、玉米棒（1 根）、食油（2 茶匙）、盐（适量）、料酒（适量）、淀粉（适量）
1/9. 准备好鸡胸肉、玉米、西红柿。
2/9. 玉米剥下玉米粒；鸡肉洗净切小丁；西红柿洗净、切桔瓣；淀粉用冷水调好备用。
3/9. 鸡丁加入盐、淀粉、料酒拌匀备用。
4/9. 锅中油热，倒入鸡丁。
5/9. 滑散至八分熟，盛起备用（颜色变白即可）。
6/9. 锅中余油，倒入西红柿炒出汁。
7/9. 倒入玉米粒，加少许盐，炒匀。
8/9. 倒入滑散的鸡丁，炒匀。
9/9. 淋入淀粉汁，快速炒匀；调好味，盛入碗中。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、止白带等功效；可与冬瓜、茶树菇、松子搭配；与菊花、鲤鱼、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、护肤等功效；可与山楂、鸡蛋、福寿鱼搭配；与虾、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 茄汁玉米鸡丁热量574 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠39.4 毫克
- 钙12.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾538 毫克