| 牙签肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 牙签肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于堆肥89分钟消耗的热量...300 | |||||
牙签肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、大喜大烤肉酱（适量）、孜然（少许）
1/9. 准备好食材，牙签用开水烫下。
2/9. 里脊切片。
3/9. 用牙签穿好。
4/9. 放在容器中，最好是带盖子的密封容器。
5/9. 倒入大喜大烤肉酱。
6/9. 放冰箱冷藏室味一到二个小时。
7/9. 烤箱里垫锡纸，放入牙签肉。
8/9. 烤箱预热150度。
9/9. 中层，烤15到20分钟。再洒适量孜然调味。
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、滋阴润燥等功效；可与茄子、莴笋、白菜搭配；与北极虾、驴肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牙签肉热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克