| 乌鸡煲海底椰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 乌鸡煲海底椰热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于乡村舞118分钟消耗的热量...270 | |||||
乌鸡煲海底椰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、海底野（一个）、红枣，九杞（少许）
1/7. 乌鸡去皮，可以煲汤元腥味！
2/7. 椰肉冼干净！
3/7. 椰汁盛好，等它沉淀杂物！
4/7. 红枣，杞子冼干净！
5/7. 姜片！
6/7. 将椰肉、红枣、杞子、乌鸡、姜片！一起放在煲里煲1个钟！
7/7. 煲了1个钟后，最后放入椰汁再煲半小时就ok啦！注意，要慢慢倒椰汁，最后会留有小许杂物就把它倒掉！
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋阴清热、滋补、健脾止泻等功效；可与蒜薹、芸豆、黑木耳搭配；与皮皮虾、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌鸡煲海底椰热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克