| 山寨鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 山寨鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于灭火86分钟消耗的热量...720 | |||||
山寨鸡肉卷的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、烤肉料（15克）、面粉（150克）、水（一碗）
1/14. 准备好面粉和水。
2/14. 面粉加水成雪花状后停止加水。
3/14. 揉成光滑的面团。
4/14. 鸡腿用剪刀取出鸡肉。
5/14. 鸡腿切成鸡腿粒。
6/14. 烤肉料加水拌匀，加入鸡肉粒腌入味。
7/14. 鸡肉粒放入不粘锅，煎熟即可。
8/14. 出锅就被我偷吃了一些。O(∩_∩)O~
9/14. 面团分小剂子，擀成薄片，放入不粘锅，两面起泡就可以了。
10/14. 我煎完鸡肉偷懒没洗锅子，面皮的边边就有煎鸡肉的黑点点。
11/14. 面皮涂上辣椒酱，放上鸡肉粒和喜欢的菜。
12/14. 先将上面盖下。
13/14. 再将左边盖上。
14/14. 将下面往上面翻，就可以吃了。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山寨鸡肉卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克