| 茉莉花醪糟羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 300千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 489克 | 茉莉花醪糟羹热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于雪鞋行走52分钟消耗的热量...480 | |||||
茉莉花醪糟羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干茉莉花（5克）、醪糟（300克）、荸荠（4个）、糖或蜂蜜（适量）
1/4. 荸荠洗净，去皮，切片
2/4. 干茉莉花洗净，放入锅中，加适量水煮开
3/4. 放入荸荠片和醪糟
4/4. 然后再煮10分钟即可
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提神解乏、促进食欲等功效；
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、整肠通便、清热泻火等功效；可与海蜇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 茉莉花醪糟羹热量415 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物36.6 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾306 毫克