| 辣烧鱿鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 324克 | 辣烧鱿鱼仔热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于拉筋265分钟消耗的热量...150 | |||||
辣烧鱿鱼仔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼仔（适量）、青椒（两个）、脆皮肠（两个）、葱（适量）、食用油（一勺）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、韩式辣椒酱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 葱姜蒜切末，鱿鱼仔洗净去干净肚子里面的油脂和软骨
2/5. 脆皮肠切花刀在锅里煎一下
3/5. 国内烧热水，鱿鱼仔在热水里焯一下（不要太久，鱿鱼仔变硬捞出）
4/5. 锅内入油，爆香葱姜蒜，加青椒一起翻炒，入香肠翻炒，加糖，耗油，料酒，酱油一起炒，倒入韩式辣椒酱，大火翻炒加鱿鱼仔
5/5. 锅内添一点水，收汁，撒盐和鸡精（辣椒酱本身有咸味，香肠有有咸味可以不放盐），出锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣烧鱿鱼仔热量662 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克