| 黄瓜萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 490克 | 黄瓜萝卜炒鸡蛋热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于思考162分钟消耗的热量...60 | |||||
黄瓜萝卜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、鸡蛋（2个）、黄瓜（适量）
1/6. 准备好原材料
2/6. 把黄瓜和萝卜切丝
3/6. 将鸡蛋炒成蛋饼
4/6. 将黄瓜与鸡蛋煮熟，下适量的盐
5/6. 将黄瓜鸡蛋萝卜翻炒
6/6. 盛出即可！！！！
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、痰嗽失音、润肺祛痰等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与桔子、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、健脑益智等功效；可与玉米、北极虾、洋葱搭配；与鹅、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜萝卜炒鸡蛋热量162 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.42 克
- 钠166 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾308 毫克