| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 玉米排骨汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于砍柴34分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（200克）、甜玉米（两个）、胡萝卜（1/2个）、生姜（少许）、精盐（少许）
1/6. [材料]：猪肋排、甜玉米、胡萝卜、生姜、精盐。
2/6. 把猪肋排斩成小段，用开水焯过，冲掉血沫。
3/6. 胡萝卜切小块、玉米劈成小段，喜欢圆圈的可以横着切成小圆段。
4/6. 砂锅内加水，放入焯好的猪肋排、生姜片，大火煮开后，改小火煮30分钟。
5/6. 放入胡萝卜块、玉米段煮20分钟。
6/6. 最后根据个人喜好放入精盐，煮3分钟后即可。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防治肝病、抗衰老等功效；可与芥蓝、草莓、烤肉搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、增强免疫力等功效；可与羊排、鲈鱼、莴笋搭配；与红枣、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克