| 孜然烤香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 孜然烤香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于打理草坪5分钟消耗的热量...330 | |||||
孜然烤香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（十朵）、孜然粉（半茶匙）、辣椒粉（半茶匙）、黑胡椒粉（半茶匙）、盐（1/3茶匙）、橄榄油（一汤匙）
1/4. 鲜香菇洗净，摘去香菇j脚。准备好调味料
2/4. 用刀给鲜香菇表面切出十字花。
3/4. 鲜香菇放大碗里，先均匀撒上盐，颠匀。接着撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀，最后倒入橄榄油，拌匀。
4/4. 排入烤盘，入预热好的烤箱中层，220℃烤15分钟左右即可。
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 孜然烤香菇热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克