| 清蒸加吉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 加吉鱼 | 克 | 333千卡 | 95千卡 | 17.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 350克 | 清蒸加吉鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于修建房屋61分钟消耗的热量...330 | |||||
清蒸加吉鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
加吉鱼（350克）、姜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、蒸鱼豉油（适量）
1/6. 加吉鱼去鳞，去鳃，去肚，洗净，在鱼身两面斜划2刀，用盐腌10分钟入味。
2/6. 加些料酒，撒上姜丝。
3/6. 隔水蒸10分钟关火。闷2分钟。
4/6. 把鱼盘里的蒸水倒掉，浇上蒸鱼豉油。
5/6. 撒上葱花。
6/6. 浇上热油即可。
食材功效信息
加吉鱼的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 清蒸加吉鱼热量333 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠103.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾261 毫克